do pracy

[...] ok, ale wieczorem i następnego dnia mięsień mnie trochę boli. Poradźcie mi proszę, jak powinno się powracać do sportu po kontuzji? Jak rozgrzewać/przygotowywać mięsień do pracy, żeby nie odczuwać bólu. Z góry dzieki za pomoc. Pozdrawiam! Płeć: Kobieta Wiek: 27 Waga: 70 Wzrost: 170 Cel treningowy: - Staż treningowy na słowni: - [...]

Dzisuaj zjadlam: 1. Jaja 2 Chleb Graham kromka Płatki migdałowe 2. Tuńczyk świeży Papryka zielona 1 Oliwa z oliwek 1 3.Dzis wypilam odzywke bialkowa + jablko(w pracy wygodniej dzis bylo) 4. Mięso z piersi indyka bez skóry Ryż biały Po lyzce kukurydzy, groszku i czerwonej papryki Za jakies 3 godz: 4. Kasza kuskus 45g Mięso z piersi [...]

[...] roboty 50g szynka 20g kura 40g oilwa 3g 1/2 jajka kefir 150g ogorek, pomidor, salata nie liczone 3. ? Ryba po grecku ze szpinakiem 5. Obiad to byl totalny niewypal, z pracy przyszlam padnieta i zamiast kurczaka na parze z warzywkami i ryzem byla odgrzewana potrawka niby tez zdrowa ale mialo nie byc tluszczu przed treningiem. Hmm moze [...]

[...] technicznie obciążenie, w podciąganiu na drążku to nie jest problem, schody zaczną się przy pompkach. Jak już pisałem wcześniej twoje mięsnie przyzwyczają się do wykonywania pracy o podobnym charakterze po kilku tygodniach pojawi się stagnacja(jeśli w ogóle będziesz miał postępy-mówię o sile a nie o wykonaniu 50 pompek, bo z tym prędze czy [...]

Dobry/Zły dzień Żyje tu kto? Ja ledwo, ale jakoś trzeba wysiedzieć do 15:30 w pracy...

[...] Trening na siłowni w sportach walki, a w szczególności w boksie, powinien opierać się na treningu obwodowym (stacyjnym). Polega on na ustawieniu od 10 do 15 stacji. Czas pracy na jednej stacji to 20 sekund, a przerwa miedzy stacjami powinna wynosić od 20 do 40 sekund. Czas odpoczynku po skończonym obwodzie od 2 do 3 minut. Należy wykonać od 3 [...]

Witam, proszę Was o wypełnienie ankiety, która składa się z 52 pytań zarówno otwartych jak i zamknietych. Wyniki posłużą mi do pracy mgr, także proszę o rzetelne wypełnianie. Oczywiście dziękuję za poświęcony czas i jak tylko będzie można wbijam sogi. http://www.ankietka.pl/ankieta/30872/ankieta-nt-zywienia-osob-aktywnych-fizycznie.html

[...] także białka i do każdego posiłku zdrowe tłuszcze. Szczegóły znajdziesz w dziale odżywianie. Możesz ćwiczyc w warunkach domowych ale najlepiej gdybyś zapisał się na siłownie i wykonywał złożone ćwiczenia siłowe (sztanga i hantle). Moim zdaniem jak przytyjesz będziesz wyglądał za***iscie. Ale do tego potrzeba duuuużo cierpliwości i ciężkiej pracy.

[...] i to w nich lezy problem. Kazdemu kto solidnie pracuej w przysiadzie, martwych ciagu, pp, poreczach itd - wystarczy tylko 6 tygodni by ich silne, wyrobione udzialem w pracy wielostawowej - urosly do maksymalnej dla danego poziomu wielkosci. Ile trzeba cwiczyc by byc wielkim - to jest pojecie wzgledne. Odpowiedzi w kilogramach nie da sie [...]

[...] pod gorke. Co wiecej - nasz centralny uklad nerwowy takze ma swoje wymagania, okreslony pulap jego mozliwosc na dany moment - jesli zostanie przekroczony - oznacza koniec pracy i rozpoczyna robienie sobie krzywdy, niezaleznie od naszego zapalu i checi. Pierwszy cel: Uzupelnienie liftu by przyniosl wymierne korzysci kulturystyczne na sprawa [...]

[...] znak rowna sie ? Nie mozna. To zalezy od naszego organizmu. Czym jest zatem mind-muscle connection i jak sie ma do liftow? Jest to interwencyjne i nieinterencyjne czucie pracy docelowej grupy miesniowej w trakcie wykonywania cwiczenia. Nieinterwencyjne czucie nastepuje wowczas, gdy wykonujesz dane cwiczenia i automatycznie czujesz prace [...]

nie nadazam... kurde ide sie obrobic bo sie do pracy spoznie

[...] indziej trzeba znac angol), n i hiszpąnski bo dziewczyny w ameryce południowej słabo mówia po angielsku. stypendia armatorskie s, ale podpisuje się umowę zobowiązująca do pracy u takiego amatora, zależy od armatora, ale średnio to tak 2 lata. jest armator, Reederei Buss, dają stypendium bez konieczności pracowania po studiach, ale trzeba [...]

a wieczorem do pracy...

znowu się wtrącę do tematu :) a więc właśnie przyrządzam posiłek na jutro do pracy tak się składa że w robocie wypadają mi 3 posiłki o i tu będę miał 1 pytanie robote mam od 8 do 17 a więc lepiej : śniadanie 7:30 2 śniadanie 11:00 3 posiłek 14:30 i kolejny już w domu o 17:30 na spokojnie przed siłownią czy na chama pchać te posiłki w robocie co 3 [...]

idziesz do pracy?:D na pewno nie mam niskiego, więc jestem mniej narażona poza tym są różne opinie specjalistów co do aerobów na czczo. Ja się nie zniechęcam- obawiasz się, że zrobisz na mnie złe wrażenie albo że nie będę chciała z Tobą pisać?:) Zmieniony przez - elaine w dniu 2009-11-11 20:08:14

[...] narażony? 2 myślisz że masz wysoki bf? organizm ma tak samo małe zapasy glikogemu tak w jednym przypadku jak w drugim "nie lubię mieć owsianki z dnia poprzedniego" nie lubię się spóźniać do pracy nie wiem nawet czy chcę Cię przekonać czy tylko porozmawiać także nie zniechęcaj się Zmieniony przez - Saddath w dniu 2009-11-11 20:07:19

[...] w ****u . 2.wpieprzam wszystko jak Puma kazal i juz mi jajka i brukselki uszami wylaza 3.Jedyne co,to wiecej kawy chyba pije,bo nie bylam w stanie z tego zrezygnowac,a w pracy mam w cholere stresow ostatnio wiec jedynej przyjemnosci sobie nie odmowie . 4.Czuje sie gruba i zalana ,po tym cholernym bialku mam brzuch jak balon i niby mialo [...]

[...] jedna substancja,która w połączeniu z różnymi estrami,jest uwalniana w różnym czasie,w zalezności od rodzaju estra.Są środki mniej lub bardziej blokujące oś podwzgórze,przysadka,jądra i stąd wynikają różnice w sposobie przywrócenia ich do właściwej pracy.Nie licz na to,że jakiś SAA da Ci przyrosty,bez ingerencji w Twój układ hormonalny.

[...] - tyle dobrze.. Dziś drugi dzień walczę w towarzystwie czosnku, miodu, cytrusów, zielonej herbaty i inhalacji z rumianku. Od wczoraj jest znaczna poprawa, ale jutro idę do pracy, więc tyle mam czasu, żeby być monter. Co do blogu, to będę musiał go poprowadzić dużo bardziej kreatywnie, niż ma to miejsce przy testach opartych tylko na ćwiczeniach [...]